ما هو الغذاء الذي يسمن الوجه

• ١ نحافة الوجه
• ٢ أسباب تؤدي إلى نحافة الوجه
• ٣ أغذية لتسمين الوجه
• ٤ علاج نحافة الوجه
• ٥ طُرق طبيعية لتسمين الوجه
  • ٥.١ زيت الزيتون
  • ٥.٢ ماء الورد
  • ٥.٣ الألوفيرا
  • ٥.٤ زبدة الشيا
  • ٥.٥ الحلبة
  • ٥.٦ الزبادي
  • ٥.٧ خميرة البيرة
  • ٥.٨ الشوفان
• ٦ المراجع

يعاني كثيرٌ من الأشخاص من مشكلة نحافة الوجه، وهي تكون عادةً عند من يُعانون من نحافةٍ في جسمهم أيضاً؛ حيث قد تكون هذه النحافة بسبب وجود مشاكل صحية. نظرً لأنّ جمال الوجه من الأمور بالغة الأهمية لدى السيّدة بشكل خاص، فإنّها تبحث عن جميع الطُرق التي تُؤدّي إلى تخليصها من هذه المشكلة ولذلك سنذكر خلال هذا المقال أهمّ الأطعمة التي تساعد على تسمين الوجه.[١]

مِن أهمّ الأسباب المُؤدية إلى نحافة الوجه:[١]

• اتباع نظام غذائي خاطئ وقاسٍ خاصة إذا كان لفترات طويلة.
• الضغط النفسي كالقلق والتوتر والاضطرابات والضغط الجسماني مثل ضغوطات العمل والقيام بالكثير من الأمور المتعبة.
• يُعدّ العامِل الوراثي من أهم الأسباب المؤدية إلى حدوث نحافة في الوجه.
• التعب وقلة النوم.

هذه مَجموعة من الأغذية التي تسمن الوجه، وهي:[٢]

• التمر: من الأفضل تناول سبع حبات من التمر كلّ يوم إلى جانب كوبٍ من الحليب.
• الموز.
• العنب.
• البرتقال.
• الجزر والخيار والبازيلاء؛ حيث تَحتوي هذه الخضراوات على فيتامين ب، وهو مُفيد لعِلاج النحافة.
• السمسم.
• الزبيب.
• مغلي الحلبة والينسون والسحلب.

لعلاج نحافة الوجه يجب اتّباع نظام غذائي صحيّ ومتوازن، وهذا لا يعني أنّ هناك حاجة لزيادة كميّة المواد التي تحتوي على السُكر في النظام الغذائي اليومي وإنما يجب التركيز على تناول كميّة من الخضراوات والفواكه، بسبب احتوائِها على مَواد مضادّة للأكسدة، بالإضافة لذلك فإنّه يجب شرب كميّات كافية من الماء يوميًا لزيادة نضارة البشرة وتغذيتها، لأنّ نحافة الوجه تُسبّب شحوبه، كما أنّ تدليك الوجه بشكل مُستمر من شأنه المُساعدة على تسمين الوجه.[١][٣]

إضافة لما سبق فإنه يُمكن الاستعانة بالعَديد من الطرق الطبيعية لتسمين الوجه، والتخلص من مُشكلة النحافة فيه، ونُقدّم هنا أهم هذه الطُرق:

يرطّب زيت الزيتون البشرة الجافة، بل يُعتبر من أفضل المواد التي تُرطب هذا النوع من البشرة، كما أنه يمنع الخطوط الرفيعة والتجاعيد من الظهورعلى الوجه، وكُل ما عليكِ فعله هو تدليك وجهك بالقليل من زيت الزيتون الدافئ باتجاه الأعلى لمدة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق، وللحصول على أفضل نتيجة كرّري هذه الطريقة مرتين يوميًا.[٤]

يُستخدم نصف كوب من ماء الورد مع نصف كوب من الحليب، يُخلط هذان المكوّنان معًا بشكل جيّد مع إضافة أربع ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة، ثُم يُوزّع الخليط على الوجه ويُترك لمدّة 45 دقيقة ومن ثم يُغسل بالماء البارد.[٥]

تمتلك هذه النبتة خصائص تشدّ الجلد كي تُخلّص الخدين من الترهل وتُعزّز مرونة الجل، بالإضافة إلى احتوائها على مواد مضادّة للأكسدة تمنع الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، ويُمكن استخدام الألوفيرا "الصبّار" من خلال أخذ المادة التي داخلها "الهُلام" ثُم تدليك الوجه بحركةٍ دائريّة لمدة عشر دقائق، ومن ثم يُشطف الوجه بالماء الدافئ. تُكرّر العمليّة مرّتين في اليوم، وهناك طريقة أخرى تساعد على تسمين الوجه من خلال استخدام الألوفيرا، وتتم من خلال تحضير عصير تضاف له ملعقتان كبيرتان من هُلام الألوفيرا وشُربه مرة واحدة يوميًا.[٤]

تمتاز زبدة الشيا باحتوائها على نسبةٍ عالية من الأحماض الدهنية التي تُساعد على منح البشرة المرونة المطلوبة، بالإضافة إلى احتوائها على فيتامين "E" الذي يشُدّ البشرة ويُسمّن الخدود، وتُستخدم عن طريق تدليك الوجه بزبدة الشيا بحركة دائرية وبشكل تصاعدي لمدّة عشر دقائق، ثُم تُترك زبدة الشيا لمدة 15 دقيقة أخرى وبعدها يُغسل الوجه بالماء، وتُكرّر العملية أكثر من مرّة في الأسبوع.

يُمكن أيضاً تحضير ما يُشبه الكريم من خلال خلط كوب من زبدة الشيا المذابة، ثُم وضع ثلاثة أرباع كوب من السكر والاحتفاظ بالخلطة في الثلاجة حتى يُصبح قوام الخليط صلبًا، ثُم يُوزّع الخليط على الوجه بحيث يكون الوجه رطبًا، ثُم يدلك بحركاتٍ دائرية لمدّة خمس دقائق، ثُم يُترك الخليط لمدة عشر دقائق إضافية، وأخيراً يُشطف الوجه بالماء الدافئ، وهذه الطريقة تُتّبع قبل الاستحمام اليومي.[٤]

تُضاف ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة إلى كوب من الماء الفاتر، ثُم يُغلى المزيج لمدة خمس دقائق ويُترك ليبرُد تمامًا، ثُم تُضاف ملعقة صغيرة من الخميرة ويُحرّك المزيج، وقبل أن تُستخدم هذه الخلطة يُغسل الوجه جيدًا ثُم يُجفّف ويوضع المزيج على الوجه ويُدلك بأطراف أصابعك لمدّة عشر دقائق، ثُم تُترك الخلطة لتجف ويُغسل الوجه بماء الورد.[٦]

تُخلط ملعقتان كبيرتان من الخميرة مع كوب من الزبادي، ثُم يُوزّع الخليط على الوجه ويُترك لمدّة نصف ساعة أو حتى يجف بشكل تام، وتُكرّر هذه الخلطة مرّةً كُل أسبوعين للحصول على أفضل النتائج.[٦]

تُستخدم ملعقة كبيرة من خميرة البيرة مع كمية قليلة من الماء وتُخلط معه، ثُم تُضاف مكونات كبسولة من فيتامين " أ " ويُعاد خلط المكونات، ثُم يوضع الخليط على الوجه بعد غسله وتجفيفه ويُترك الخليط لمدّة عشرين دقيقة. يُمكن تكرار هذه الخلطة يوميًا ولمدة أسبوع.[٦]

يُخلط ربع كوب من الحليب مع ملعقة صغيرة من الخميرة الفورية، ثُم تُضاف ملعقتان من عصير الليمون وملعقتان من الشوفان وملعقة من النشا، ثُم يُوزع الخليط على الوجنتين بحركة دائرية ويُترك الخليط لمدة نصف ساعة ثُم يُغسل بالماء الدافئ. للحصول على النتيجة المطلوبة تُكرر هذه الطريقة يوميًا ولمدّة شهر.[٥]