كيف أكون ذكياً وعبقرياً

كيف أكون ذكياً وعبقرياً


محتويات
  • ١ الذكاء
  • ٢ كيف أكون ذكياً
    • ٢.١ المحافظة على لياقة العقل
    • ٢.٢ اتباع نظام غذائي سليم
    • ٢.٣ ممارسة التمارين الرياضية
    • ٢.٤ حفظ القرآن الكريم
    • ٢.٥ الصيام
    • ٢.٦ عدم اليأس
  • ٣ وصفات لزيادة الذكاء
    • ٣.١ الحليب الدافئ والزعفران
    • ٣.٢ الزنجبيل والكمون
    • ٣.٣ عصير الجزر والأناناس
  • ٤ أغذية لزيادة الذكاء
الذكاء

يعرف الذكاء بأنه القدرات المتعلقة بمهارات التخطيط، والتحليل، وحل المشكلات، وجمع وتنسيق الأفكار، بالإضافة إلى التفكير المجرد، وسرعة التعلم، والتقاط اللغات، وسرعة المحاكمات العقلية كما يتعلق بالقدرة على فهم مشاعر الآخرين، والإحساس بها، وفي هذا المقال سوف نعرفكم على خطوات الذكاء من خلال بعض الخطوات، والوصفات الطبيعية، وتناول بعض الأغذية.

كيف أكون ذكياً المحافظة على لياقة العقل

حل الألغاز يطور وينمي لياقتك العقلية، وهناك العديد من الطرق التي تمكنك من تطوير مهاراتك العقلية، ورفع مستوى ذكائك، ومن إحدى تلك الطرق حل الكلمات المتقاطعة، أوامحاولة الوصول إلى مستوى مرتفع في لعبة فيديو تعتمد على التفكير.

اتباع نظام غذائي سليم

تناولك بعض الأطعمة التي تحتوي على مواد تحسن وظائف المخ؛ كالقرنبيط، والبندورة، والسبانخ، ويمكنك تناول المكملات الغذائية، وتناول كمية مناسبة من الدهون، حيث لا يمكن لعقلك العمل إذا كنت جائعاً، وذلك بسبب احتياجه للدهون، والكولسترول بكميات كافية.

ممارسة التمارين الرياضية

مدوامتك على ممارسة التمارين الرياضية يطور مستواك البدني، كما يساهم في تطور قدراتك العقلية، وتنمية مهاراتك الحركية، حيث ثبت أن الأشخاض الرياضيين أقل عرضة للإصابة بالأمراض مثل الزهايمر.

حفظ القرآن الكريم

الحفظ ينشط الذاكرة، وأفضل ما تستطيع حفظه هو القرآن الكريم، حيث يساعد على تنشيط العقل، وتطوير الذاكرة، ويندر إصابته بالزهايمر، أو الخرف.

الصيام

كثرة تناول الأطعمة تذهب العقل، والاعتدال يزيد الذكاء، لهذا جرب الصيام من وقت للآخر، مما سيكسبك الأجر، وصفاء الروح، والفكر.

عدم اليأس

أحياناً لا نكتشف نقاط القوة لدينا حتى نفشل في عمل أمر لا نتقنه، فلا تخف من محاولة عمل شيء تشك في قدرتك على إتقانه، ولا بد اختيار طرق النجاح بذكاء.

وصفات لزيادة الذكاء الحليب الدافئ والزعفران

تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بملعقة كبيرة من العسل، والقليل من شعيرات الزعفران يومياً، حيث ينشط هذا المزيج الذاكرة، ويزيد القدرة على التركيز.

الزنجبيل والكمون

مزج ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، والعسل الطبيعي، وملعقتين كبيرتين من الكمون المطحون، وتناول ملعقة من هذا الخليط يخفف الدم مما يسمح له بالتدفق بسهولة للمخ، ويشجع المخ على التفكير.

عصير الجزر والأناناس

تناول مزيج من عصير الأناناس، والجزر يقوي الذاكرة، وينشط عملية التمثيل العضوي، مما يساعد على الحفظ.

أغذية لزيادة الذكاء
  • القرفة: تقوي الذاكرة، كما أنها تساعد على التركيز، بالإضافة إلى علاج حالات النسيان.
  • عين الجمل: يعالج ضعف الذاكرة بسبب احتوائه على فوائد متعددة للدماغ.
  • اللبان الدكر: يقلل حالات النسيان، كما يزيد نقاء الذهن، وذلك عن طريق نقعه وشرب مائه على الريق يومياً.
  • النعناع: ينشط الذاكرة، كما أنه يحمي من الإصابة بالسمنة، ومهدئ طبيعي للأعصاب.
  • المحار: يزيد كفاءة العمل الذهني، كما يزيد نسبة الزنك في الجسم، مما يفيد في تنشيط الذاكرة.
  • الشوكولاتة الداكنة: تقاوم شيخوخة الدماغ، وذلك لاحتوئها على مضادات الأكسدة.