طريقة الرجيم السريع في أسبوع

ينزل: 18 - 22 كيلو حسب طبيعة الجسم

ايام الفواكة بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة أيام خضار بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقتأرز أسمر + لبن قليل الدسم ايام النشوياتأيام بروتينات حيوانية لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد أخذ 12 يوم راحة ثم الرجيم ثم 12 يوم راحة و هكذا. *يوم ثم 12 يوم و يفضل أخذ يوم راحة كل 12 يوم

يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.

ينبغي التنويه على أهمية ممارسة الرياضة.