اللوز وفوائده

يعتبر اللوز واحداً من أشهر أنواع من المكسرات المعروفة بطعمها الطيب وفوائدها المتعددة لكلٍ من الدماغ والقلب وكذلك الصحة بشكلٍ عام، ويشار إلى أنّه يدخل في مجال التجميل والحفاظ على شباب البشرة الدائم، وكذلك العديد من الاستخدامات الأخرى، في هذا المقال سنتحدث عن فوائد اللوز.

• تحسين الذاكرة وزيادة التركيز من خلال استهلاك عدد قليل من هذه المكسرات بشكلٍ يومي، حيث إنّ له العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على الدماغ، لذلك يُنصح بتقديمه للأطفال لمساعدتهم في الحصول على ذاكرة حادّة وكذلك نشطة.
• المساعدة في الحفاظ على مستويات مناسبة من الكولسترول، وذلك من خلال زيادة مستوى HDL وخفض الكولسترول السيّئ LDL، الأمر الذي يساهم وبشكلٍ كبير في الوقاية من غالبية أمراض القلب .
• الحصول على بشرة تضرة وصحيّة، وذلك من خلال إدخال اللوز في النظام الغذائي اليومي، كما يمكن الاستفادة من زيت اللوز من خلال تطبيقه مباشرةً على البشرة للحصول على بشرة ناعمة وصافية.
• علاج الجلد من العديد من المشاكل، بما في ذلك الوقاية من جفاف وتشقق الجلد، لذلك يُنصح باستخدام هذا الزيت على بشرة الأطفال.
• الحفاظ على صحّة القلب؛ والسبب في ذلك يعود إلى احتواء اللوز على الدهون الأحادية غير المشبعة جنباً إلى جنب المواد المضادّة للأكسدة التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب.
• المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم السليم، بالإضافة إلى المساعدة في الوقاية من الأمراض الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.
• منع حدوث العيوب الخلقية للجنين خلال فترة الحمل؛ والسبب في ذلك يعود إلى احتواء اللوز على حامض الفوليك، الذي يعتبر واحداً من أهمّ العناصر الغذائية المفيدة خلال هذه الفترة من حياة المرأة، عدا عن قدرته في الحدّ من مشكلة الإمساك التي تصيب الكثير من السيدات الحوامل.
• المساعدة على فقدان الوزن؛ والسبب في ذلك يعود إلى احتوائه على كميات أقل من السعرات الحرارية.
• علاج جفاف الشعر وكذلك منع خشونة الشعر، بالإضافة إلى قدرته على تساقط الشعر.
• الوقاية من اضطرابات العديد من الأمراض مثل السرطان، والسكري، وكذلك التهاب المعدة.
• احتواء اللوز على العديد من مضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم بشكلٍ كبير في منع ظهور العديد من الأمراض المزمنة.
• تحسين تدفّق الأكسجين، وكذلك العديد من العناصر الغذائية في كافة أنحاء الجسم؛ والسبب في ذلك يعود إلى غنى اللوز بكلٍ من المغنيسيوم والبوتاسيوم.